スポーツジムのアクトスで運動とリラクゼーションを楽しむ

疲労感やストレスに悩まされていて、リフレッシュのために何か新しい事を始めたくなったら、スポーツジムのアクトスに通ってみてください。最新の運動器具を使いながら筋力トレーニングを行えるだけでなく、リラクゼーション施設も豊富です。

大人のストレス発散に役立つだけでなく、子供向けの学習コースも充実している、スポーツジムのアクトスの情報を紹介します。

トレーニングを始めるまでの流れも分かりやすい

スポーツジムに通う事自体が初めてなので、アクトスに足を運んでから何をやれば良いのか分からないという人は、まずは受付スタッフに話しかけてください。フロントで受付を済ませてから、ガイダンスで施設や運動器具などの丁寧な説明を行ってもらえます。

スタジオとジムの両方を使った運動を楽しめるので、自分の目的に合った運動を行える場所を選んでください。アクトスの場合はスタジオとジムの両方にトレーナーがいて、自分の運動法が間違っていないか不安にならずに気軽に身体を鍛える事ができます。

スパルタ教育で指導を行われる心配もありませんから、アクトスはストレス発散目的で通いやすいです。

実績のあるトレーナーが大勢いるので、筋肉痛対策なども意識しながら運動を続けられます。

テニスの技術力を向上させる

最近になってテニスを始めたけれど、一向に技術力が向上しなくて困っている方々のために、スポーツジムのアクトスはテニススクールを開設しています。4つのクラスが用意されていて、大人だけでなく子供もテニスの指導を受ける事が可能です。

小学1年生から通えるジュニアクラスに加えて、対象年齢が3歳半から7歳までのキッズクラスもあります。子供が小さいうちからテニスを学ばせておき、いつかはテニス選手として活躍してほしいと考える親御さんからも、スポーツジムのアクトスは注目されるようになりました。

テニススクールでは体験レッスンも受けられて、シューズやラケットは無料でレンタルできますから、手ぶらでアクトスまで足を運んでみてください。インドアコートで指導を受けられるので、肌を日焼けさせるのが嫌だと感じる女性でも、陽射しの厳しさを気にせずにテニスを楽しめます。

協調性を重視しているスイミングスクール

泳げない事がコンプレックスになっている子供たちのために、アクトスが開設したスイミングスクールでは、水泳を楽しむコツなども教えています。水に入るのも怖いと感じてしまう子供のために、少しずつ泳ぐ事に慣れられるように指導を行ってもらえますから、子供を怖がらせずに済むと親御さんからも好評です。

ただ水泳技術を指導するだけでなく、周囲の生徒との協調性を鍛えるための指導も行われており、仲間同士で水泳を楽しめます。体力作りにも最適なスイミングスクールなので、身体の弱さに悩まされている子供たちにとっても理想的です。

子供が泳げるようになるまでの短期間だけ、スイミングスクールに通う事もできます。三歳ほどの小さな子供でも、安全に泳げるように配慮されているのも、アクトスのスイミングスクールの魅力です。

運動能力向上塾で子供たちの基礎体力を鍛える

体育の授業が始まるたびに憂鬱な気持ちになってしまうほど、運動能力が良くない子供たちを鍛える事を目的に、アクトスが始めたのが運動能力向上塾です。

幼少期から青年期の子供たちが、体育の授業中に行う事が多い運動のレッスンを受ける事で、学校で恥ずかしい姿を見せずに済むようになります。鉄棒のレッスンでは逆上がりができるよう特訓をしてもらえて、鉄棒に対する恐怖心を克服する事も可能です。

マット運動や徒競走や跳び箱など、学校でおなじみの運動は一通りレッスンを受けられます。基礎体力が不十分な子供が指導を受ける際には、子供たちにストレスを与えないために、楽しみながら身体を鍛えられるようレッスンを行うのも特徴です。

子供たちの自立性を高めるために役立つレッスンとして、日本全国の親御さんから注目されています。

消費カロリーで目標設定ができる有酸素運動

エクササイズマシンが充実しているスポーツジムのアクトスでは、効率よく有酸素運動を行えるマシンもあります。運動強度や時間を好みに設定できるので、無理をせずにダイエットをしたい時にも便利です。ランニングマシンを使って運動をする際には、消費カロリーや走行距離を目標設定しながら、運動を続ける事もできます。

明確な目標を持ちながらランニングなどの運動を楽しめるので、ボーっとしたまま身体を動かしている事が多くて、運動に集中できない人にも最適です。ケーブルマシンやスミスマシンといった、運動器具を活用しながらウェイトトレーニングも行えます。

トレーニングのバリエーションが豊富なので、その日の気分に合わせて運動法を変える事ができるのも、スポーツジムのアクトスの人気がある理由の一つです。

関節の可動域を広げるためのストレッチの指導も受けられますから、関節の硬さに悩まされている人にもアクトスはおすすめできます。

オリジナルプログラムを活用したスタジオレッスン

いくつものオリジナルプログラムを用意しているのが、スポーツジムのアクトスのスタジオレッスンの魅力で、B-RAMPというプログラムは特に人気があります。女性の後ろ姿を美しくする事をテーマに開発された、身体をゆっくりと動かすスローエクササイズがB-RAMPです。

身体のラインを美しくするために、肩や背中や腰などの筋肉を効率的に鍛えてもらえます。スローエクササイズなので身体に負担もかけにくくて、筋肉痛が起きにくい点も好評です。筋肉の硬さに悩まされている方々が、アクトスで筋肉の質を改善したくなった際には、まずはB-RAMPにチャレンジしてみてください。

筋肉の奥深くまでケアできるプログラムなので、インナーマッスルを刺激したい時にも最適です。

アロマテラピーなどで心と身体を癒せます

リラクゼーション施設が充実しているスポーツジムのアクトスでは、ジャグジープールやサウナだけでなく、アロマテラピー用の設備もあります。アロマの香りが漂う静かな空間で、マッサージ機を使いながら心と身体をリラックスさせる事が可能です。

運動後に昼寝をしたい時にも便利なリラクゼーション施設で、ストレスを発散させる効果が期待できます。アクトスには遠赤外線サウナやスチームサウナがあるので、自分の好みに合うサウナを選んで、心地良く汗を流してみてください。

シャワールームやロッカールームにも清潔感があるので、綺麗好きな人でもアクトスなら安心して通い続けられます。