専門家の指導を受けられるのが魅力の尼崎のスポーツジム

ダイエットのために身体を動かしたいけれど、すぐに筋肉痛になってしまったり、運動効果が実感できない事に苦しんでいるなら、尼崎のスポーツジムに入会してください。個人の体型は身体の状態に合わせて、苦しさを感じにくい運動法を考えながら、トレーニングのプログラムを組み立ててもらえます。

運動が長続きしない事に悩まされている方々も、尼崎のスポーツジムの魅力について調べてみてください。

ホットプログラムで硬くなった筋肉も柔らかくなる

身体を曲げるのも難しく感じるほどに筋肉の硬さを、短時間のレッスンで改善できるのが、室温が高い部屋でヨガなどを行うホットプログラムです。ホットヨガなどの名前でコースが用意されているジムも多く、身体の表面だけでなく筋肉や内臓まで温めながら、心地良く汗を流しながら運動ができます。

身体のコアが冷えているせいで身体が硬くなってしまっても、ホットプログラムを受ける事で柔軟な身体を作る事が可能です。スポーツジムによってホットプログラムの最中の室温は大きく違い、室温の高さにこだわりを持つジムであれば、サウナに入っているような感覚になれます。

室温の高さだけでなくホットヨガなどの、指導の丁寧さも比べながらジムを選ぶと、効率的にダイエットを進めやすいです。

パーソナルトレーニングの質が違う

近年話題になっているパーソナルトレーニングは、どこのジムで利用しても効果が同じというわけではなく、トレーナーの指導力の差が大きく影響します。

尼崎のスポーツジムでは、これまでに多くの生徒を指導してきたトレーナーを雇っているために、パーソナルトレーニングの質がとても良いと好評です。

トレーニングを行う目的に合わせて、今鍛えるべき部位や最適な運動法を指導しながら、理想的なボディーラインを作り上げてくれます。マンツーマンでの指導を受けられるので、自分の運動法が合っているのか不安にならずに、運動のモチベーションを高められるのも利点です。

スポーツジムの中だけでなく、自宅でも行える筋力トレーニングのやり方を教えてもらえるので、ジムに足を運ぶ余裕が無い人にもおすすめできます。食習慣の改善サポートも行われており、生活習慣の乱れが気になっている方々も、尼崎のスポーツジムのトレーナーを頼ってください。

フロスバンドストレッチを行うと筋肉の伸びが良くなる

定期的に腰痛が発生してしまうので、腰の筋肉をケアしたいと考えている方々に対しては、尼崎のスポーツジムはフロスバンドストレッチを指導しています。ゴムの抵抗力を活用しながら身体を動かして、筋肉の伸びを良くする事ができる、最新のストレッチとして話題になっているのが、フロスバンドストレッチです。

筋肉のハリを感じる部位に、フロスバンドという器具をまき付けてから、ストレッチを行う事によって筋肉をケアできます。硬くなっていた筋肉も柔らかくなるので、スポーツのパフォーマンス向上を目指している時にも、フロスバンドストレッチは便利なレッスンです。

30分ほどストレッチを行っているだけでも、筋肉や関節の動きが良くなっている事が分かります。腰痛だけでなく肩こりの予防をしたい時にも、フロスバンドストレッチの正しいやり方を指導してもらってください。

加圧トレーニングが運動の質を向上させる

仕事などの予定が詰まっているせいで、運動をするための時間が取れないと悩んでいる、サラリーマンやOLの心強い味方となるのが加圧トレーニングです。

腕や太ももの付け根に圧力をかけながら、血流を制限しつつ運動を行う事によって、トレーニングの効果の向上が期待できます。

尼崎のスポーツジムには、加圧トレーニングの専門家と呼ばれるトレーナーもいるので、安全性を意識しながら身体に圧力を加える事が可能です。

加圧トレーニングを行うのは初めてという人は、まずは自分の身体に合う圧力を見つけながら、落ち着いた状態で運動を行えます。この運動が身体に大きな負担をかけないか心配せずに、尼崎のスポーツジムでレッスンを体験してみてください。

フラダンスも良い運動になります

運動器具を使ったトレーニングだけでなく、ダンスに関するレッスンが充実しているのも、尼崎のスポーツジムが注目されている理由です。

ダンスといっても手足を激しく動かすものばかりではなく、フラダンスのように落ち着いたリズムで身体を動かせるダンスも学べます。フラダンスは腰まわりを鍛えるにも最適で、腰のくびれを作りたいと考える若い女性からも、フラダンスが注目されるようになりました。

ハワイの音楽のリズムに乗りながら、フラダンスの基本的な動きを学んでいるだけでも、ストレスが発散できると評価されています。腰から背中にかけての筋肉を鍛えられるので、腰痛の予防になる運動を探している人にもおすすめです。

落ち着いた動きで運動ができますから、身体を鍛えながらリラックス効果も得られます。

TRXサスペンショントレーニングはリハビリ中にも活用できる

リハビリ目的で運動をしたいけれど、身体が痛くならないか心配な時に実践したい運動法として、TRXサスペンショントレーニングが話題になっています。吊りベルトを掴みながら全身の運動を行うトレーニング法で、腰などに負担をかけにくいために、リハビリ中の方々にもぴったりです。

難しい動作を行うわけではありませんから、TRXサスペンショントレーニングの指導を受けた直後から、十分な運動効果を実感できます。吊りベルトを引っ張るだけでなく、押したり全身に力を入れる動作を行える、全身のリハビリに役立つ運動法として活用されるようになりました。

上下左右に身体を動かしながらトレーニングを行えて、運動に飽きにくいのもTRXサスペンショントレーニングの魅力です。

体力が低下したらスライズを使ったトレーニングがおすすめ

何ヶ月も運動をしていないせいで、体力の衰えを感じているのであれば、いきなり激しい運動を行わずに、スライズトレーニングをやってみてください。スライズという床を滑るためのツールを使いながら、身体を動かすのがスライズトレーニングで、関節が動く範囲を広げられます。

身体に力を入れた状態で手足をゆっくり滑らせる事で、バランスを保つために全身の筋肉を刺激できるのが、この運動法の特徴です。とてもシンプルな動きで身体を鍛えられるので、初心者や体力が弱っている人でも、何も苦労せずにトレーニングに集中できます。

インナーマッスルを強化しながら、全身のバランス感覚を鍛えられる便利な運動法で、久々にトレーニングを行う時にスライズトレーニングはおすすめです。